Warum Messi mit 35 so fit ist: Sein Trainings- und Ernährungsgeheimnis ist bekannt

0
Warum Messi mit 35 so fit ist: Sein Trainings- und Ernährungsgeheimnis ist bekannt

Lionel Messi ist derzeit einer der besten Spieler der Welt und einer der größten der Geschichte. Im vergangenen Sommer wechselte der argentinische Stürmer zum ersten Mal in seiner Karriere den Verein und spielt nun für PSG.

Obwohl er 35 Jahre alt ist, ist Messi immer noch in großartiger Form und immer noch in der Lage, auf höchstem Niveau im Sport zu spielen. Das Pinata-Magazin beleuchtete Lionels Fitnessprogramm und Ernährungspläne, die ihn fit halten.

Messi konzentriert sich hauptsächlich auf Übungen, die ihm helfen, Agilität und Tempo beizubehalten. Der 35-jährige Stürmer hat vier Grundübungen, um in Bewegung zu bleiben. Dazu gehören Ausfallschritte, Oberschenkeldehnungen, Seilspringen, Kniebeugen und Hürdenspringen zur Stärkung der Beinmuskulatur.

Am wichtigsten ist, dass Lionel am Ende jedes Trainings viel Wasser trinkt, um seinen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Als Abkühlübung joggt Messi einfach 5-10 Minuten, um sein Training zu beenden.

Neben dem regelmäßigen Training braucht der Argentinier die richtige Ernährung. Laut der oben genannten Quelle spielt der italienische Ernährungswissenschaftler Giuliano Poser seit ihrer Zusammenarbeit im Jahr 2014 eine entscheidende Rolle für Messis Fitness.

Laut Poser bilden Olivenöl, frisches Obst, Gemüse, Wasser und Vollkornprodukte die Grundlage von Messis Ernährung. Die Ernährungsberaterin riet ihm außerdem, auf Zucker zu verzichten:

"Zucker ist das Schlimmste für die Muskeln. Je weiter er sich von Zucker fernhält, desto besser. Raffiniertes Mehl ist auch ein großes Problem, da guter Weizen heutzutage schwer zu finden ist".

Die von Argentiniern und Uruguayern normalerweise verzehrte Fleischmenge ist zu groß, da sie schwer verdaulich ist. Meine Methoden sind unbestreitbar, jeder kann Leo jede Woche sehen."

Lionel Messis Lieblingsrezept - Brathähnchen mit Gemüse - wurde vor einigen Jahren von Barcelonas offiziellem Twitter gepostet.